kreatyna białko

No tak to bywa z rodzicami, moja mama uwaza że Kreatyna to steryd i nie da się jej niczego wytłumaczyć, dlatego nawet nie próbuje i biorę sobie nadal, nawet juz nie uzywam przy niej słów "białko" albo "weglowodany" tylko "sterydy i hormony" Szczeście moje że mam ten wiek w którym już się nie musze słuchac we [...]

Warto na przykład pokazać jej skład jakiegoś supla i potem gdzieś w encyklopedi wyszukac czy w czymś takim naturalne występowanie. Przykład: bierzesz białko i masz tam w składzie " L-Arginina, L-glicyna" itp następnie dajesz książke do biologi albo cos takiego i czytasz że są to aminokwasy tworzące białka i nic po za tym. To oczywiście [...]

a znacie jakiegos dobrego lekarza sportowego z Bydgoszczy? a czy wogóle jest możliwosć niezle wygladać bez wspomagań kreatyną jedynie samą dieta i odżywkami typu gainer,bialko?

[...] bardzo wazne, Jesli nie mozesz dostarczyc wszystkich makroskladnikow z diety (brak apetytu, czasu, itd) to dobrze bedzie kupic jakiegos gainera... Do tego bialko na noc, kreatyna, carbo, witaminy-mineraly to powinno wystarczyc. Luciano, damixxx wytlumczcie mi dlaczego odzywki megabola sa slabe? Moze zeby bylo wam latwej: dlaczego np egg [...]

Kreatyna nie, białko/gainer do uzupełnienia diety. Pzdro

[...] jest idealne. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie mam : Thermo speed hardcore, BBCA 1100, Multi active formula, cox tri (kreatyna) isolate problaste 85 (białko) s.a.w . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Bez problemowo. Stosowane wcześniej diety : brak, jak leciało.

[...] chyyba wszystko... 5.Prezciwskazan medycznych nie ma zadnych 6.SCislej diety nie mialem, jednak staralem sie unikac tluszczu i sparwiac, by moj posilek byl jak najbardziej pogaty w bialko .Splementowalem sie kreatyna, glutamina, serwatka bialkowa, hmb to wszytsko, z niecierpliwoscia czekam na odpowiedz:) Don't diss me if u want to be alive...

1) 2) wiek - 29 3) waga/wzrost - 93/185 4) staż treningowy - ćwicze dobre 7 lat ale z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, aminokwasy, bialko, x-pand itp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - detonator - ale nie regularnie dlatego nie moge sie [...]

[...] strzale clomid w systemie 5dni po 2 tab 10 dni po 1 tab jak na mase to z odzywek cos o zawartosci bialka do 20g/100g do tego przydaloaby sie druga - 80-90% bialko albowiem przy metanabolu jest ono szczegolnie istotne, po cyklu kreatyna aby woda z ciebie tak szybko nie uciekla, jak ci fundusze pozwola mozesz oczywiscie dolozyc BCA oraz Glutamine

To wg braków w diecie (dieta to podstawa!!!) gainer + carbo + białko, kreatyna (jaka to zależy od tego czy już brałeś wcześniej). I pamiętaj bez diety nic nie zdziałasz!!!

Nie białko po prostu mam, bo teraz treningi mam zaraz po studiach albo i w przerwach latam to najprościej w ten sposób z odżywki uzupełnić a w domku szamam normalne posiłki i obliczałem sobie kcal także luz :) Ok czyli polecasz zakupić to bcaa, czyli sama kreatyna nie da rady ?

Kreatyna jak najbardziej może być najlepiej jakiś mix kreatynowy a nawet jabłaczan. Do takich sportów to przede wszystkim dbanie o nawodnienie czyli izotonic ISO PLUS a do tego coś odkwaszającego -kup sobie dwuwęglan sodu w aptece zaj**iście działa. Coś antykatabolicznie jekieś białko albo najlepiej aminokwasy w proszku. Carbo zaraz po treningu [...]

[...] - nie polecam , lepiej jakies bialko olimpu jak duzo nie potrzebujesz;] , po ostrowia moze sie to skonczyc tak jak w wypadkach wielu innych osob ciezka wizyta w kiblu ;p kreatyna - 2 miesiace to w zupelnosci wystarczajaca przerwa , obecnie badania mowia nawet o zaletach stałej suplementacji kretą , uwazam ze skoro to drugi cykl to mozesz [...]

[...] kreatyny nie potrzebujesz jeszcze w tym etapie ale jesli zdecydujesz sie za ~2 miesiace na budowanie masy miesniowej lub sily wtedy zdecydowanie powinines rozejrzec sie za kreatyna oba produkty sa doskonalym wyborem prosze wroc za pewien czas bedzie latwiej doradzic wiedzac na co sie decydujesz i jak chcesz do tego dazyc :D powodzenia :D

Co 3 dni kluje po 1 fiolce = 100ml w tyłek. raczej po 100mg* ps. walnij ankiete ;) koledzy wtedy szybciej ci doradzą wszelkiego rodzaju gainery i białko na cyklu ok, kreatyna po cyklu, dupa mozę boleć przez 2 dni normalka, jak w pompce pojawi sie krew to wyciagaj bez wbijania, powinno sie pojawić puste powietrze w strzykawce po zaciagnieciu [...]

[...] NIE MOZESZ DOSTARCZYC WSZYSTKICH SKLADNIKOW Z DIETY TO MOZESZ SIE WSPOMOC BIALKIEM I GAINEREM może podam swoje dane ćwicze od 2 miesięcy waże 67 kg i mam 183 cm wzrostu kreatyna mi się skończy za 2 tygodnie CWICZYSZ ZALEDWIE 2 MIESIACE A JUZ SIE LAPIESZ ZA KREATYNE? TROCHE ZASZYBKO ALE COZ TWOJ WYBOR ale chciałem jeszcze na koniec wrzucić [...]

Spalacz jeśłi jakiś lajcik to TSE/Clenburexin z Treca,jak coś mocniejszego to Scorch/Tight, białko w zależności od zasobności portfela Matrix Syntrax/Optimum Whey/Dymatize ELithe Whey/PVL Whey Maxxx/Wpc UNS CFM/OStrowia Bcaa przed treningiem/aerobami/itp. Podczas treningu izotonik,carbo,kup witaminy i minerały,mogą być też tłuszcze o3,zma,olimp [...]

Cześć. Na pierwszy cykl polecam Ci taki zestaw: Kreatyna- zwykłe mono (np. vitalmaxa zielone, bo jest tanie i podobno dobre) jakieś białko, w razie czego żeby uzupełniać np. vitafit witaminy,zma i dobra dieta i chyba starczy na pierwszy cykl, bo co tu innego wymyśleć...? edit: aaa tylko gainera chciałeś- to polecam up your mass np. ale na [...]

Moim celem jest budowa masy ale ten posiłek będzie wypadał tak koło godziny 20,30 poniewaz trening zaczynam o 18.30 wiec 1,5h treningu i potem porcja supli (kreatyna,glutamina,chyba skusze się na Vextarga 50g po treningu)potem po 30 minutach przyjmuje białko 30g i po 1h posiłek. Szczerze dałem tylko 50g ryżu bo balem sie żeby sie nie zalać.Czyli [...]

[...] 'zalani' wodą(retencja) przy monohydratach 0,5kg zawsze spadnie po cyklu o ile pilisym duzo plynow. Moja opinia bedzie inna od koelgow wyzej. Kupuj suple jesli chcesz i masz pieniadze, ale niech bedzie to białko, węglowodany, aminokwasy, a na samym koncu kreatyna. Ale pamietaj, ze najlepszym zrodlem bialka i weglowodanow jest żywność :)